10 طرق سحرية للإقلاع عن التدخين بدون طبيب | اطرد العادة بعيدا لا يفوتكم

10 طرق سحرية للإقلاع عن التدخين بدون طبيب

يجلب التدخين عددًا من المخاطر الصحيَّة، ولكن الإقلاع عنه صعب للغاية بلا شك.

لذلك، تطلَّع عدد كبير من الأبحاث لمساعدة الناس في التوقُّف عن هذا التصرف غير الصحي.

وقد وجد الباحثون مع مرور الوقت عددًا من التقنيات المرتبطة بتحقيق نجاح أفضل في الإقلاع عن التدخين.

ولكن، لا يزال الإقلاع عمليَّة فرديَّة، فلا تعمل كُلُّ التقنيات على الجميع، وقد يجد العديد من الناس أساليبهم الخاصة التي تُساعدهم بشكل أفضل.

وقال (غلين مورغان- Glen Morgan) وهو مدير في برنامج الأبحاث السلوكيَّة في فرع بحوث مكافحة التبغ في المعهد القومي للسرطان: «سيجد الأشخاص خدعًا مختلفة تُساعدهم في تخطي اليوم بنجاح والتغلُّب على الرغبة الجامحة.

فالإقلاع عن التدخين يعني تجاهل الرغبة المُلحة بالنيكوتين والتخلص من عادة مُلازِمة لسنوات.

ولمكافحة تلك القوى، ليس على المدخنين تجريب التقنيات التي طوَّرها الباحثون فحسب، وإنَّما تجربة ما ينصح به المدخنون أنفسهم، بما في ذلك النصائح التي قالوا بأنَّها قد ساعدتهم.

وطالما أن تلك الاقتراحات غير مؤذية، فلا سبب لعدم تجربتها».

شاهد الفيديو التالي وابدأ حياة بدون تدخين .....